Jaka powinna być nasza dieta?

Kiedy chorujemy to znak, że nie wszystko z naszym organizmem jest w porządku. Bardzo możliwe, że mamy osłabioną odporność albo w naszym organizmie jest zbyt mało lub zbyt dużo pewnych substancji. Zazwyczaj zdajemy sobie sprawę, że tłusta dieta jest szkodliwa i trzeba np. tłuste mięso zastępować chudym. Wiemy, że potrzebne są jakieś ilości tłuszczu, ale lepiej spożywać węglowodany i białko. Mniej konsumentów zdaje sobie sprawę, że organizm potrzebuje znacznie więcej substancji, które biorą udział w wielu ważnych procesach życiowych. Te substancje to witaminy i makro, mikroelementy, których nie potrzebujemy wiele, ale musimy je dostarczać systematycznie. Nadmiar lub niedomiar tych substancji niesie ze sobą negatywne skutki.

fasolka

Jeśli odżywiamy się prawidłowo,  zazwyczaj dostarczamy tych substancji w prawidłowej ilości, ale czasem może zdarzyć się niedobór. Przy małych niedoborach starajmy się przez jakiś czas jeść więcej potraw bogatych w potrzebny pierwiastek lub witaminę. Przy większych potrzebna będzie suplementacja, ale pod kontrolą lekarza. Więcej https://portaldlazdrowia.pl.